試したことの記録

試した工夫と、そのときのお子さんの様子を残す

このツールを使う工夫

• 起きる時刻から逆算して、寝る時刻を決める
• 起きる時刻をそろえ、朝の光を浴びる
• 寝る前の流れを毎晩同じにする